Considero-me uma pessoa de contradições.

Se por um lado detesto cumprir horários, por outro sou adepta de algumas rotinas.  No que toca a refeições, estas são tomadas quase com uma precisão horária milimétrica todos os dias.
O meu dia começa sempre da mesma maneira com o pequeno-almoço às 8.30h enquanto leio (ou releio) alguma das minhas bíblias da moda e as últimas novidades.

Esta refeição, a mais importante de todas, costumava ser aquela em que mais me descuidava. Tomava apenas um copo de leite e nada mais.

Recentemente comecei a ter mais cuidado com a alimentação e comecei a querer adoptar um estilo de vida mais saudável. Claro que o pequeno-almoço foi a primeira refeição a ser modificada.

Foi difícil encontrar um menu que me agradasse por dois motivos: o primeiro porque raramente tenho fome pela manhã e não me apetece comer antes das 10:30h/11h; o segundo motivo é que, por incrível que pareça, eu não como fruta. Não consigo, arrepio-me só de pensar em mastigar um morango, apesar de adorar o seu sabor. A minha táctica até agora para ultrapassar esta lacuna tem sido beber muitos sumos naturais e batidos.

E a fruta é um elemento fundamental em qualquer alimentação saudável e uma óptima opção para o pequeno-almoço.

Então, rendi-me à fruta desidratada crocante que serve de snack e se ingere muito bem, mesmo quando não se tem muita vontade de comer, apesar de saber que a fruta desidrata não substitui a fruta fresca, mas no meu caso é melhor do que nada!

Agora, o meu pequeno-almoço é constituído por iogurte ou leite magro e os ditos pedaços crocantes de fruta desidratada e confesso que fico muito mais satisfeita com esta refeição mais completa.

Olha que giro...a Oysho, que todas nós conhecemos e bem pela sua roupa interior, acabou de lançar uma linha de produtos de beleza para o verão.

A gama de produtos conta com uma bálsamo labial, creme de mãos, spray para o cabelo e um óleo multiusos.

Os produtos caraceterizam-se por serem à base de óleos essenciais de limão, erva-limeira, menta e hortelã e sem quaisquer parabenos ou ingredientes de origem animal.

O preço dos produtos começa nos 5,99 euros e ascende aos 17,99 euros e já estão disponíveis em Oysho.com.

Se há coisa que eu adoro num dia de verão é de um gelado.

É um dos alimentos que mais consumo nesta altura do ano por ser fresco e tão saboroso.

No entanto, o gelado deve ser consumido durante todo o ano pois tem inúmeros benefícios para a saúde: é rico em vitaminas tais como a vitamina A, B-6, B-12, C, D, E e K; é uma excelente fonte de energia pelo seu valor nutricional elevado pois contém hidratos de carbono, gorduras e proteínas que são os principais fornecedores de energia; são uma fonte rica de minerais como o fósforo e o cálcio; está também provado que estimula o cérebro e a hormona de felicidade, ajudando a reduzir o stress.

Além disso, nos países nórdicos, em que as refeições são muito pesadas, à base de caça e outros alimentos do género, o gelado é sempre sobremesa obrigatória pois ajuda na digestão e absorve as gorduras.

Os gelados à base de leite, apesar de serem mais cremosos, têm mais calorias porque possuem um maior teor de gordura.
Já os gelados de frutas são mais saudáveis e os menos calóricos e é nesses que devemos apostar!